Stres – czym jest i jak sobie z nim radzić?
Politechnika Warszawska, sala 3.01 Centrum Zarządzania Innowacjami i Transferem Technologii PW
Niezależne Zrzeszenie Studentów Politechniki Warszawskiej oraz STRABAG serdecznie zapraszają na BEZPŁATNE warsztaty w ramach projektu Drogowskazy Kariery:
Stres – czym jest i jak sobie z nim radzić?
Uwaga, obowiązują zapisy (informacje poniżej)
Nie musisz być studentem Politechniki Warszawskiej, aby wziąć udział w warsztacie.
Warszat odbędzie się 2 kwietnia 2019 r. (wtorek) w godz. 16:00-19:00 w Centrum Zarządzania Innowacjami i Transferem Technologii Politechniki Warszawskiej (ul. Rektorska 4, 00-614 Warszawa) w sali 3.01 na 3. piętrze.
Celem warsztatów będzie rozwijanie kompetencji radzenia sobie z emocjami negatywnymi.
Stres to nasza reakcja na bodziec pochodzący ze świata zewnętrznego, który wymaga z naszej strony podjęcia jakichś działań (reakcji).
Należy pamiętać, że stres to nasza własna reakcja na bodziec. W znacznej mierze zatem reakcja stresowa zależy od nas. Bodziec jest od nas niezależny, ale nasza reakcja na ten bodziec jest już od nas zależna. Z tego powodu możemy kontrolować stres.
Program tego warsztatu jest nastepujący:
- Czym jest stres – mechanizm powstawania stresu i przebieg reakcji stresowej.
- Pojęcie “stresu” – pozytywne i negatywne następstwa jego występowania.
- Skutki długotrwałego stresu.
- Na czym polega „radzenie sobie ze stresem”? Podstawowe strategie radzenia sobie ze stresem i ich efektywność.
- Siła stresorów. Skala Stresu Thomas Holmes i Richard Rahe.
- Proste techniki radzenia sobie ze stresem.
Umiejętność skutecznego radzenia sobie ze stresem jest uważana za jedną z najbardziej kluczowych kompetencji XXI wieku.
Na tym warsztacie będziesz mógł/mogła się przekonać, iż nie taki stres straszny. 😉 Zapraszamy!